一觉醒来，杨禅穿越到乱世将启的武道世界，他的资质平平，却他发现前世养生所练的太极养生功不仅可以增加寿命，还能提升资质，补充武道消耗的精气，从此杨禅在各种养生功修行路上越行越远。
杨禅给自己定了个小目标，先活他一千年。
太极养生功：灵肉醒神，静坐养身，怯病延年，天资无上限，精气亦无穷。
龟息养体功：气息悠长似千年灵龟，长寿且年轻。
紫气蕴体功：一口紫气吞入腹，从此逍遥又长生。
天蚕变：生死之间，蜕体重生，返老还童，再活一世。
养生长寿，拳法护身，数千年后，杨禅独自一人依旧在长生路上前行，走向超脱的长生武道。
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长生武道：从太极养生功开始章节预读
杨禅的天资即便在太极养生提升到一阶之后，也只是四点，入青元门两年半还未感悟到劲力，可见他的天资比较差。
在他上青元门两年半的时间之中，见识过最快领悟劲力之人是用了一年时间，那人成为青元门正式弟子，据说那人的天资只能算是中等偏下。
按照杨禅修行进度跟那人进行对比，也就是那人的天资用数值计算，应该在十点左右。
而在杂役之中的最厉害的人物，便是花了半年的时间领悟到劲力，其天资为上乘，用数值估计，应该在二十点左右。
杨禅这也是用修行时间进行估算，只能得到一个大概的数值。
按照如此计算，他原本的资质是3，是下等资质，还是比较差的存在，现在提升到4，算是下等资质内比较一般的。
气血恢复，杨禅便开始修炼牛魔大力拳，先施展出牛魔顶角，而后按照他脑海之中的记忆，施展三十六种变化，每次施展，拳法都会有微弱的变化，同时淬炼着他的肉身，辅助他领悟劲力。
牛魔大力拳之中领悟的劲力被称为莽牛劲，在淬炼肉身之时，便有可能感悟到这股劲力，这股劲力才是成为真正武者的关键。
杨禅牛魔顶角的变化施展完成之后，便开始牛魔踏蹄七十二式种变化，牛魔摆尾一百零八种变化。
全部施展完成，杨禅感觉身体热气腾腾，体内气血再次消耗过半，他的目光看向面板。
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