五禽戏：模仿虎、鹿、熊、猿、鸟等动物，习之可强身健体，身手敏捷，百病不生！
龟息真定功：仿生气功，如千年老龟呼吸吐纳，纳气久闭，延年益寿！
天蚕神功：天蚕九变，破茧成蝶，返老还童，打通生死玄关，每次蜕变都是一次重生！
修养生拳法，练长生之气！长生路上多尸骸，苏长空走上了一条天地灭而我不灭的长生武道！
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长生武道：从五禽养生拳开始章节预读
“我们铁衣武馆，教授的都是极为实用的武功，铁拳功、铁腿功、铁布衫等等，勤修苦练，只需数年、十年就能步入炼力境，赤手空拳对付数个壮汉不成问题，加入军队，也能建功立业！像是清水城清水卫的副统领，之前就是在我们铁衣武馆习武！”
麦明杰十分自信的介绍着铁衣武馆的武学和底蕴。
苏长空咳嗽一声的道：“麦副馆主，其实……我不太能吃得了皮肉之苦，我想学内功。”
铁衣武馆擅长的都是一些硬功，这些硬功配合一些药物，修炼起来进境很快，能够速成，且极为实用，但都对身体有一定程度的损伤，甚至可能落下伤病。
年轻时还好，一但老了，留下的暗伤发作，那可能折损寿元，多痛多病！
苏长空来的目的是想学内功的！
“内功？”闻言麦明杰眉头微皱。
“武道一途，锻体、御气，内功的修炼，需要长年累月的积累才能有所成就，不像是外功能够速成，我们铁衣武馆擅长的是外练硬功，内功方面……却是不太有所钻研。”
麦明杰实话实说。
外功与内功，其中外功说白了就是锤炼体魄，锻炼技艺，能让人在数年乃至数月间，就有极为明显的进步。
而内功，则是锤炼内脏、滋养气血，提炼出真气，动辄数年、十年才能初有成就。
当然，真正的顶尖高手都是内外兼修的，但一般人没那精力，也没那条件与资源！
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